立夏以后，我们可以明显感觉到白昼开始延长，气温渐渐走高，万物繁茂，生机勃勃。人体的新陈代谢也逐渐加快，对于肿瘤患者而言，养心安神尤为重要。

今天，小编为大家准备了一份针对肿瘤患者的养心安神全攻略，请注意查收！

01情志调养

抗癌与养生是一致的。从医学角度说，恶性肿瘤属于心身疾病之一，心身疾病主要是由心理、社会因素所导致的各种疾病。长期反复的神经活动偏差，是许多癌症的诱发因素之一，长期紧张和过分激动会削弱机体的抵抗力，从而降低机体的免疫反应，容易导致包括癌症在内的各种疾病的侵袭。

立夏前后的高温容易引起情绪焦躁，肿瘤患者在治疗过程中因为治疗带来的不良反应，更容易产生沮丧、悲哀、失望等情绪，这些持续太久有可能成为体内癌细胞的活化剂，如果不加以调整会影响治疗效果，从而形成恶性循环。

《黄帝内经》中，四时养生法认为心与夏气相通应，因此，立夏之后，肿瘤患者更应该顺应季节的变化注重“养心”，要做到“戒躁戒怒”，静养身心。

比如听听音乐、散步呼吸新鲜空气、出去旅游等，从而保持内心安静、情志开怀，以降心火。也可以进行适度的运动。运动能增强人体免疫力，提高身体素质。肿瘤患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以增强体质、缓解压力。

02起居调养

保证充足睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力、提高免疫力。肿瘤患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

避免长时间暴晒：夏季阳光强烈，长时间暴晒容易导致皮肤损伤和中暑。肿瘤患者应避免在中午时分长时间外出，外出时应做好防晒措施。

注意室内通风：立夏时节，室内温度较高，容易滋生细菌。肿瘤患者要保持室内通风良好，定期开窗通风换气，以减少病菌滋生。

03饮食调养

夏季以暑为主气，人体消化功能较弱，加上肿瘤患者经过化疗或在服用一些靶向药物的时候，胃肠道粘膜本身也受到一定程度的损伤，因而夏季也是养脾胃的时节。

夏季宜吃苦：“多吃苦”能清热养心，夏季对应五行中的“火”，“火”对应人体中的“心”，《神农本草经》中说“苦入心”。夏季多吃有苦味的食物，如苦瓜、芹菜、芦笋等，能降心火。具体要依据患者的疾病情况而定。

夏季宜健脾除湿：中医认为“脾为后天之本，属土，内因于长夏”。多吃些健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。

夏季宜吃瓜：民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。除了降火的苦瓜外，药食兼用的冬瓜堪称“夏季第一瓜”。它不仅能补水，还能预防多种疾病，冬瓜含水量最为丰富，高达96%，钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

夏季宜清补：以植物蛋白含量丰富的豆制品和脂肪含量低的肉类、家禽为主，不宜吃太油腻或味道太重的食物，味道重、油腻的食物容易化热生风。

总之，养心、养阳是夏季养生关键。在立夏之后，大家务必要：养好心神，祛火除烦；健脾养胃，少吃生冷；暑热湿邪，注意祛湿；护好阳气，切勿贪凉。

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