宫颈癌吃什么能提高免疫力？这是很多患友们的提问。小编提醒提升自身的免疫力并非一蹴而就的，需要长时间的不断积累和坚持。

01 每天1碗粗粮饭

粗粮包括小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等。

02 每天1种新鲜水果

高维生素C的水果和蔬菜包括：苹果、猕猴桃、橘子、柠檬、草莓、木瓜、火龙果、西兰花、南瓜、西红素、芹菜、芥菜、红薯等。

03 每天1杯牛奶

牛奶中蛋白质含量约为3%，消化率达90%以上，其必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质。每天喝300克左右的牛奶，能够更好地帮助机体免疫功能的调整。

04 每天1份彩色蔬菜

黄色食物含有丰富的胡萝卜素、黄酮素、维生素C和膳食纤维，具有强抗氧化作用，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力。同时也能强化肝脏功能，减少病毒的感染，常见的黄色食物主要有胡萝卜、南瓜、土豆、花生、玉米、生姜等。

而绿色食物中富含纤维素、各种维生素、钙铁等营养素，新鲜绿色蔬菜的维生素C、维生素B2、叶酸和维生素K均是食物中含量非常高的。

所以，每天食用1份彩色的蔬菜能够帮助机体吸收更加丰富的营养价值。

05 每天1道菌类菜

菌菇的营养价值十分丰富， 菌类所含的蛋白质约占干重的30%-45%，是大白菜、白萝卜、番茄等普通蔬菜的3-6倍，而且与动物性食品不同的是，它无胆固醇、低脂肪、低糖、多纤维素、多氨基酸、多维生素。

常见的菌类食物有蘑菇、香菇、金针菇、木耳、平菇、竹荪等。

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